动一下关节，像我这样就可以了。”
他拿着弹力带递了一根给吕铄，开始绕肩，并示意吕铄和他一起。
两人有模有样的热完身，年轻私教带头给杠铃一边挂了个10kg,躺在了卧推架上。
他边做还一边介绍：“我给你讲，做这个动作你要先把肩胛骨贴死在上面,然后再去做，千万不要耸肩。”
听着年轻私教万金油的教学：“不要耸肩”，吕铄还假装很认真的点头。
他心想，那些大肌霸会员上体验课的时候应该是这种心情吧......他现在很怀疑这位是怎么卖课的。
不过年轻私教动作还挺标准的，至少以吕铄的水平来说,确实看不出任何毛病。
私教一口气做了12个,最后几个看起来还挺费劲的，吕铄赶紧走上前去帮忙辅助。
私教面子似乎有点挂不住，解释道：“最近熬夜比较多,力量都掉了一些。”
吕铄没揭穿,点了点头以后正准备做。
私教这时候说道：“要不给你换成5kg吧？刚开始训练,基础很重要，你要先把动作做标准再去冲重量。”
吕铄笑着拒绝：“不用，10kg应该是没问题的。”
一边10kg,加上空杆20kg，算下来有40kg了。
“真的，你相信我,一边10kg对于你来说真的挺重的，你别看我做的挺轻松，我也是练了大半年才涨上去的力量，我刚开始都是以动作为主。”
吕铄说道：“不，你做的不轻松，最后两个还是我辅助的。”
年轻私教：“......”
他感觉到了极大的冒犯，有些生气地说道：“你这样练下去，不受伤我跟你姓！”
对于年轻私教的热心祝福，吕铄扯了扯嘴角，有些无语。
随后便在私教的目光下，做了起来。
一上手，吕铄就感觉到实在是太轻松了，他甚至有种单手就能做的错觉。
“一个两个三个......”
随着数目增加，年轻私教面子越来越挂不住了，人家这横看竖看也比自己做的轻松啊......
他在心底冷哼一声，不就是耐力比自己好一点嘛，最大力量谁比谁屌还真不一定。
吕铄很快就做完十二个，游刃有余。
接着私教自觉丢面了，似乎想
他拿着弹力带递了一根给吕铄，开始绕肩，并示意吕铄和他一起。
两人有模有样的热完身，年轻私教带头给杠铃一边挂了个10kg,躺在了卧推架上。
他边做还一边介绍：“我给你讲，做这个动作你要先把肩胛骨贴死在上面,然后再去做，千万不要耸肩。”
听着年轻私教万金油的教学：“不要耸肩”，吕铄还假装很认真的点头。
他心想，那些大肌霸会员上体验课的时候应该是这种心情吧......他现在很怀疑这位是怎么卖课的。
不过年轻私教动作还挺标准的，至少以吕铄的水平来说,确实看不出任何毛病。
私教一口气做了12个,最后几个看起来还挺费劲的，吕铄赶紧走上前去帮忙辅助。
私教面子似乎有点挂不住，解释道：“最近熬夜比较多,力量都掉了一些。”
吕铄没揭穿,点了点头以后正准备做。
私教这时候说道：“要不给你换成5kg吧？刚开始训练,基础很重要，你要先把动作做标准再去冲重量。”
吕铄笑着拒绝：“不用，10kg应该是没问题的。”
一边10kg,加上空杆20kg，算下来有40kg了。
“真的，你相信我,一边10kg对于你来说真的挺重的，你别看我做的挺轻松，我也是练了大半年才涨上去的力量，我刚开始都是以动作为主。”
吕铄说道：“不，你做的不轻松，最后两个还是我辅助的。”
年轻私教：“......”
他感觉到了极大的冒犯，有些生气地说道：“你这样练下去，不受伤我跟你姓！”
对于年轻私教的热心祝福，吕铄扯了扯嘴角，有些无语。
随后便在私教的目光下，做了起来。
一上手，吕铄就感觉到实在是太轻松了，他甚至有种单手就能做的错觉。
“一个两个三个......”
随着数目增加，年轻私教面子越来越挂不住了，人家这横看竖看也比自己做的轻松啊......
他在心底冷哼一声，不就是耐力比自己好一点嘛，最大力量谁比谁屌还真不一定。
吕铄很快就做完十二个，游刃有余。
接着私教自觉丢面了，似乎想