踢腿，飞身腾空踢腿，双连环飞腿等等，动作要连贯优美，刚柔并挤，既要做到标准又要兼具美感。长此以往不但习武者身体得到了锻炼，强健壮实，一看就威武霸气，一旦表演，令观看者也能够体会到美好的视觉享受。只有做到了这一点，你才能算的上基本掌握了武术中拳术的基础套路。要练武，不怕苦，是口头禅。

    听了陈老师对这件事的演讲，包周桐同学今天在学校已经激动了一整天了。而他的兴头到家了还没有过去，弟弟们就算不求他，他也会自己说出来以示自己的不一般。

    包周桐兴奋地说：“我们陈老师说了，只要我们刻苦锻炼，进行系统练习完全是可以达到以上这几点要求的，完全能把他身上的那些本领学到手的。他教诫同学们说：“习武先习德，练武贵练心。”只要把自己的道德修养提高上去啦，习武才具有实际意义。”

    周炀问大哥：“哥，你说的练武就练武好了，那有这么多条条框框的东西，这可得多麻烦呀？”

    周桐说，“这个大哥可得好好与你普及普及，四弟，你不知道，我们老祖宗留下来的传统美德是什么，那就是‘仁、义、理、智、信’五个字。”这里已经包含了所有人生哲理，你到时候都会学习到的，我今天同你讲，你也理解不了的。”

    这是体育方面的事，还有他上语文课更加有意思。陈老师讲述了一个有关三国的故事，在我听来，都是趣味浓浓的。