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    故事梗概:

    我,林薇,一个满怀憧憬进入顶尖广告公司星灿的策划新人。我的直属上司,创意总监张显,是业内的传奇人物,起初对我关照有加,让我受宠若惊。然而,他很快开始对我进行难以察觉的打压:在公开场合否定我的想法,却在私下暗示我是他最看重的人;分配给我模糊不清的任务,在我出错后严厉批评,并把功劳揽给自己;不断强调我的不足,制造焦虑,让我觉得自己一无是处,唯有依赖他才能生存。我从最初的困惑、自我怀疑,逐渐陷入深深的自我否定,每天如履薄冰,精神濒临崩溃。一次关键提案被他恶意篡改导致失败,我成了替罪羊,这几乎将我彻底击垮。但在好友的点醒和心理咨询师的帮助下,我开始认识到这是典型的职场PUA。我艰难地收集证据,正视内心的恐惧,最终选择勇敢地离开,并向公司举报。虽然过程痛苦,但我最终走出了阴影,重新找回了自信和对生活的热情,明白了真正的价值不是由别人定义,而是源于自己。

    大纲目录:

    第一章:初入星灿:偶像的光环与一丝阴影

    (入职的兴奋,初见传奇总监张显,最初的赏识与提携,隐约感觉到的不对劲)

    第二章:温水煮蛙:赞美与打压的迷魂阵

    (张显开始混合使用表扬与批评,公开场合的否定与私下场合的看重,制造只有我懂你的错觉)

    第三章:指令迷宫:模糊任务与责任转嫁

    (分配模糊不清、要求苛刻的任务,在我努力完成后或揽功或挑刺,任务失败后将责任推给我)

    第四章:焦虑放大器:无处不在的否定与比较

    (不断强调我的缺点和不足,与其他同事比较,制造我不行的认知,让我对未来充满焦虑)

    第五章:情感操控:依赖感的建立与剥削

    (时而关心备至,时而冷漠严厉,让我情绪随之起伏,逐渐产生只有他能帮我的依赖感)

    第六章:信任的裂痕:无意中发现的真相碎片

    (偶然听到同事议论,或发现张显言行不一的证据,开始产生更深的怀疑,但又被他轻易化解)

    第七章:稻草:关键提案的失败与替罪

    (负责一个重要项目,张显暗中使绊或提供错误信息,导致提案失败,公开场合将责任完全推给我)

    第八章:崩溃边缘:自我否定的深渊

    (彻底相信自己一无是处,工作能力低下,出现失眠、食欲不振、社交恐惧等问题
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