行40个俯卧撑四组的力量训练，然而，当他的脚搁上木人桩的横木的时候，脑海里叮的一声轻响，系统的声音响起：“宿主昨已经完成初步高速度俯卧撑训练，今进入中级高速度俯卧撑训练，训练组数：三组，每一组时间：二十秒。每一组俯卧撑个数：80个。

    二十秒八十个俯卧撑，平均一秒四个，速度要提高到极致。

    理论上，高速度俯卧撑的训练速度还能更快，一流的拳手，一秒钟打出四记拳头并不困难，很多拳手都能做到，甚至更快。

    只是目前，对于林浩宇来，这是一个挑战。

    俯卧撑的个数不是什么挑战，关键是这个速度。

    林浩宇摈弃任何私心杂念，全神贯注调匀呼吸，活动全身关节，把自己的状态调整到最佳，脑海里，虚拟秒表出现了，数字显示为00:00。

    林浩宇知道自己第一次精力充沛，肯定能完成系统任务，但是第二组的时候，就很难了。

    林浩宇闭上眼睛，当身体进入最好的感觉的时候，他立即飞快的做起了俯卧撑，脑海里，虚拟秒表疯狂的跳动计时。

    如果俯卧撑能一秒做4个，那就意味着能一秒打出四记摆拳。

    这种速度并不是最厉害的拳手的速度，基本上一流的拳手人人都能做到。

    林浩宇的整个人的动作就好像机械马达，一开始就高速运转起来，脑海里，时间定格在二十秒，林浩宇完成了八十个俯卧撑。他的脸和上半身手臂都因为高速度的紧张动作而变成了红色，就好像充血了。

    一口气，林浩宇做了八十个俯卧撑。

    他做完才开始换气，中途如果一换气，速度和力量都会被中断，就算是神仙帮忙，也无法完成任务了。

    第一组如期完成，面对第二组的训练，林浩宇没有必胜的把握。

    一旦内心失去了把握，就很难完成目标。

    尽管林浩宇再次通过柔术和呼吸把身体状态调整到了最佳，这次还是多花了两秒才完成八十个俯卧撑。

    高频率的俯卧撑会消耗掉人的体力，不管你的体力有多充沛，消耗是必然的。不管怎么恢复调整，几分钟内都不能再满血复活。

    如果二十秒六十个俯卧撑，林浩宇四组都能全部达标完成，但是四组变成三组来完成，时间不变，总数量不变，每一组的数量要增加二十个，这本身就是一个很难完成的挑战。

    林浩宇第二组训练没能达标完成，但他并不沮丧，今才是第一进行中级高速度