遍，然后在吐出来即可。
至于最后一个体势，更加简单，盘膝坐着，标准的打坐姿势，王晓玲这是从自古传承下来的，更加有利于练气，从古至今，就没人发现还有比这更好的姿势了。
那些高僧老道们，都在蒲团上盘膝参禅打坐，并不是没有道理的。
“这篇练气决，虽然很简单，但它可是太上老君，道家始祖老子创造的，且老子有云，大道至简，或许这最简单的，才是最牛逼的呢。”
李道心中想着，按照王晓玲的指导，挺直腰板，盘膝坐好，兴致勃勃的开始了第一次纳气修炼。
“先调整呼吸，嗯，三浅一深，三深一浅，再浅再深，再深再浅奇怪，怎么老感觉这节奏，有些不对劲呢？”李道暗暗嘀咕。
忍着这种怪异感觉，李道深浅有序，粗重相合的呼吸了一会，终于是将呼吸给调整匀称了。
之后，就是第二步，运气。
不浅不深的呼口气，按着王晓玲所，用意念控制着这口气，向经脉运行路线上，引导而去。
先是口部的鹤桥穴，向下运行到脖颈处的重楼穴，再是胸口处的中丹田，肚脐处的下丹田，再到胯下的会**，腰部命门穴，然后背后脊椎穴，头顶百会穴，额头上丹田，最后，再次运到口部鹤桥穴，将这口气缓缓吐出。
如此，就将气运行了一个周。太上练气诀，也就是这么简单。
气运一个周之后，李道并没有任何感觉，不过这才是他第一次练气，并没有气馁，继续吸气，开始运行下一个周。
第二个，第三个，第四个，六七分钟过去，一直做了上百个，但李道却是依然没有察觉到身体中，有丝毫的异样，王晓玲所的气感，也并没有出现。
“怎么回事，江寒还有王晓玲，他们刚才第一次练气，可就有了感觉的，是我练错了？”李道蹙眉。
随后，他停止运气，将自己的情况告知王晓玲，询问自己是否练错，
“没有错啊，跟我在那古书上看到的，一模一样。”王晓玲思索道，她也是第一次练气，对这方面一知半解，想了想又迟疑开口。
“可能是时间太短吧，听师傅，打坐练气，贵在坚持，以前我练了好几个月，都没有任何感觉呢。”
以前都没灵气，当然没有感觉了，李道无奈摇头，扭头看向江寒。
这家伙也正在盘膝练着气，见他面上一会惊，一会喜的，李道忍不住问道：“感觉如何？”
“哈哈，感觉
至于最后一个体势，更加简单，盘膝坐着，标准的打坐姿势，王晓玲这是从自古传承下来的，更加有利于练气，从古至今，就没人发现还有比这更好的姿势了。
那些高僧老道们，都在蒲团上盘膝参禅打坐，并不是没有道理的。
“这篇练气决，虽然很简单，但它可是太上老君，道家始祖老子创造的，且老子有云，大道至简，或许这最简单的，才是最牛逼的呢。”
李道心中想着，按照王晓玲的指导，挺直腰板，盘膝坐好，兴致勃勃的开始了第一次纳气修炼。
“先调整呼吸，嗯，三浅一深，三深一浅，再浅再深，再深再浅奇怪，怎么老感觉这节奏，有些不对劲呢？”李道暗暗嘀咕。
忍着这种怪异感觉，李道深浅有序，粗重相合的呼吸了一会，终于是将呼吸给调整匀称了。
之后，就是第二步，运气。
不浅不深的呼口气，按着王晓玲所，用意念控制着这口气，向经脉运行路线上，引导而去。
先是口部的鹤桥穴，向下运行到脖颈处的重楼穴，再是胸口处的中丹田，肚脐处的下丹田，再到胯下的会**，腰部命门穴，然后背后脊椎穴，头顶百会穴，额头上丹田，最后，再次运到口部鹤桥穴，将这口气缓缓吐出。
如此，就将气运行了一个周。太上练气诀，也就是这么简单。
气运一个周之后，李道并没有任何感觉，不过这才是他第一次练气，并没有气馁，继续吸气，开始运行下一个周。
第二个，第三个，第四个，六七分钟过去，一直做了上百个，但李道却是依然没有察觉到身体中，有丝毫的异样，王晓玲所的气感，也并没有出现。
“怎么回事，江寒还有王晓玲，他们刚才第一次练气，可就有了感觉的，是我练错了？”李道蹙眉。
随后，他停止运气，将自己的情况告知王晓玲，询问自己是否练错，
“没有错啊，跟我在那古书上看到的，一模一样。”王晓玲思索道，她也是第一次练气，对这方面一知半解，想了想又迟疑开口。
“可能是时间太短吧，听师傅，打坐练气，贵在坚持，以前我练了好几个月，都没有任何感觉呢。”
以前都没灵气，当然没有感觉了，李道无奈摇头，扭头看向江寒。
这家伙也正在盘膝练着气，见他面上一会惊，一会喜的，李道忍不住问道：“感觉如何？”
“哈哈，感觉