欲施时，闭气大呼，嗔目左右视，缩腹，还精气令入百脉中也。
令人不聋之法，临欲施泻，大咽气，合齿闭气，令耳中萧萧声，复缩腹合气，流布至坚，至老不聋。
调五脏消食疗百病之道：临施张腹，以意内气，缩后，（此意谓提肛，使肛门收缩。气功学上谓之搭鹊桥以使精气通过。）精散而还发百脉也。九浅一深至琴弦、麦齿之间，正气还，邪气散去。令人腰背不痛之法：当壁申腰，勿甚低昂，平腰背所，却行（指倒行之意，这是一种气功修炼法。），常令流欲补虚，养体治病，欲写勿写，还流流中，流中通热。
夫阴阳之道，精液为珍。即能爱之，性命可保。凡施写（泻、泄）之后，当取女气以自补。复建九者，内息九也；厌一者，以左手杀阴下，（这是说按压一次玉茎使之不泻的方法，是用左手卡住阴囊。）还精复液也。取气者，九浅一深也。以口当敌口，气呼以口吸，微引二无咽之，致气以意下也。至腹，所以助阴为阴力。如此三反，复浅一，九浅一深，九九八十一，阳数满矣。玉茎坚出之，弱内之，此为弱入强出。阴阳之和，在于琴弦麦齿之间，阳困昆石之下，阴困麦齿之间，浅则得气，远则气散，一至谷实伤肝，见风泪出，溺有余沥；至臭鼠伤肺，亥逆，腰背痛，至昆石伤脾，腹满，腥臭，时时下利，两股疼，百病生于昆石，故伤。交接合时，不欲及远也。
黄帝曰：犯此禁，疗方奈何？
子都曰：当以女复疗之也。其法：令女正卧，两股相去九寸，男往从之，先饮玉浆，久久乃弄鸿泉，（饮玉浆，指吮吸女子舌下津液；弄鸿泉，是说用玉茎摩擦女子外。。位，或者用唇舌吮吸。。口液。鸿泉，竹简上称金沟，即女子。。口。）乃徐内玉茎，以手节之，则裁至琴弦麦齿之间，敌人淫欲心烦，常自坚持。勿施写（泄、泻）之。度三十息令坚强，乃徐内之，令至昆石，当极洪大，大则出之。少息劣弱，复内之，常令弱入强出，不过十日，坚如铁，热如火，百战不殆也。
令人不聋之法，临欲施泻，大咽气，合齿闭气，令耳中萧萧声，复缩腹合气，流布至坚，至老不聋。
调五脏消食疗百病之道：临施张腹，以意内气，缩后，（此意谓提肛，使肛门收缩。气功学上谓之搭鹊桥以使精气通过。）精散而还发百脉也。九浅一深至琴弦、麦齿之间，正气还，邪气散去。令人腰背不痛之法：当壁申腰，勿甚低昂，平腰背所，却行（指倒行之意，这是一种气功修炼法。），常令流欲补虚，养体治病，欲写勿写，还流流中，流中通热。
夫阴阳之道，精液为珍。即能爱之，性命可保。凡施写（泻、泄）之后，当取女气以自补。复建九者，内息九也；厌一者，以左手杀阴下，（这是说按压一次玉茎使之不泻的方法，是用左手卡住阴囊。）还精复液也。取气者，九浅一深也。以口当敌口，气呼以口吸，微引二无咽之，致气以意下也。至腹，所以助阴为阴力。如此三反，复浅一，九浅一深，九九八十一，阳数满矣。玉茎坚出之，弱内之，此为弱入强出。阴阳之和，在于琴弦麦齿之间，阳困昆石之下，阴困麦齿之间，浅则得气，远则气散，一至谷实伤肝，见风泪出，溺有余沥；至臭鼠伤肺，亥逆，腰背痛，至昆石伤脾，腹满，腥臭，时时下利，两股疼，百病生于昆石，故伤。交接合时，不欲及远也。
黄帝曰：犯此禁，疗方奈何？
子都曰：当以女复疗之也。其法：令女正卧，两股相去九寸，男往从之，先饮玉浆，久久乃弄鸿泉，（饮玉浆，指吮吸女子舌下津液；弄鸿泉，是说用玉茎摩擦女子外。。位，或者用唇舌吮吸。。口液。鸿泉，竹简上称金沟，即女子。。口。）乃徐内玉茎，以手节之，则裁至琴弦麦齿之间，敌人淫欲心烦，常自坚持。勿施写（泄、泻）之。度三十息令坚强，乃徐内之，令至昆石，当极洪大，大则出之。少息劣弱，复内之，常令弱入强出，不过十日，坚如铁，热如火，百战不殆也。