养必须要有，在训练的时候必须专业，这是他安身立命的基本原则。

    竖叉韧带拉伸后，就到了横叉韧带的拉伸。

    高桐跪在颜若柔的屁股下方，让她将双腿曲起到胸前，接着扶着她的双膝，以M形左右打开，向着地面两侧压去。

    这是一个很羞耻的姿势，就像是被男人用力分开双腿，准备迎接‎阴­茎‌​‍插入的­体‍‎‌位‌。

    而由于颜若柔穿着紧身运动裤，这导致双腿之间的‌​肉​­‎缝­​​，被勾勒的非常清晰。

    “啊……教练……你再用点力……我可以的……啊……”颜若柔故意挑逗地呻吟了一声。

    “亲爱的，你还能再叫的骚一点吗！？”夏禾忍不住打趣起来。

    现在三人已经有些熟悉起来了，她见高桐是一个很正派的男人，于是说起话来，反而放开了许多。

    “我哪里骚了呀？”颜若柔看着高桐道，“我知道，在健身房里，有好多女人做韧带拉伸时，都会大声叫出来，我这种反应是很正常的，教练……我这样叫没问题吧？”“嗯，的确如此，没问题的。”高桐压了2分钟后，就将颜若柔的双腿笔直举起，先是向头部方向压去。

    在这个姿势下，颜若柔双腿间的‌​肉​­‎缝­​​，就更加明显了，就连夏禾看着都有些脸红起来。

    反复按压12次后，高桐就将颜若柔双腿左右打开，进行按压式的横叉拉伸。

    其实这些动作，都是很正常的健身动作，并没有­‌色­情​的成分，只是姿势容易造成联想而已。

    等颜若柔完成拉伸后，就轮到了夏禾。

    之前她还在嘲笑自己的闺蜜，可轮到她的时候，情况其实和颜若柔基本一致，在做腿部韧带拉伸时，紧身裤会勒入‌​肉