并什么秘籍，而八个人类雕像，各自刻画了八个难度极动作。按照由易到难排行，完全练成了个动作才能接去练第二个动作。而神器修行场里炼体场也现了八个模样石人。看来修行场也认可这确实炼体方式。

    兰克正式炼体之后，他个人书里就在战斗技能那栏里现了：

    炼体术第层 1% （未完成）

    这说练习了次，就能有1%效果，而当年学习了这个技能之后，完成度就1%。

    之后，如果修行用心，或笨拙得法，就修行百遍也见得会再增加1%进度。

    必须非常专注，非常用心，而且那个动作要做完全正确。这技能之后进度条才会缓缓前进。想想这才第个动作，而之后还有七个动作，就知这其中有多么大工作量。

    可旦开始修行过程，看着个人书上进度卡在那里，兰克也会很想要尽快完成。就像学生在学校里学习，如果没有考试排行，学神和学渣都拿样毕业证，那学神恐怕也会缺乏动力，学渣就更渣了。

    考试重要吗？成绩排名重要吗？

    当然很重要。这同龄人之间竞争，也许才大部分人能接受枯燥学习最大动力。

    “个人书”也起着这个作用。

    对于无所谓人，对于追求享乐人，个人书可能只摆着好看。

    但对于有追求人，个认真人，个人书最好过督促。

    每努力，每用心，每进步都真实可见体现在了个人书上。能加强学习者信心，也能在学习者错时候，用停滞前进度来提醒。

    再次，兰克觉得这个世界规则有意思极了。

    然后每天炼体修行结束，兰克觉得筋疲力尽，只想躺着动时候，还必须要使用草药来泡澡，这为了缓解疲惫，防止肌肉受伤，还能配合炼体动作激发身体中潜能。因此炼体术必须和这草药配合使用。

    每天清晨到中午就修行炼体术。然后午开始学习