己涂抹了一种消肿止痛的药膏，凉凉麻麻的很舒服。然后教自己锻炼阴肌的方法，就是一次次地提吸下体两个洞里洞外的肌肉，让两个肉洞快速地恢复原样。
自己在他的指导监督下又羞又臊地锻炼了半个多小时，只要不使劲屁股上就是一阵拍打，怕留下指痕让老公看到，不得不咬牙坚持着锻炼，却也是真有效果，感觉到两个洞确实恢复了紧致，只是水肿的问题只能一点点来了，林岳要求自己时时刻刻地锻炼，这样不仅仅能快速恢复原样，还能比以前更紧，而锻炼这个部位的肌肉有无穷的好处。
自己以前一直认为自己很紧，因为老公插入几下就射，后来在跟林岳视频的时候发现还能自吸，现在按他的指导几乎是锻炼了一天，只要一有空闲无论是行走坐卧都在一下下地收缩肌肉，林岳还说要弄一个阴道小哑铃被动地让自己练习。
现在看来不用了，肌肉的锻炼让自己胸部更挺，阴部快速地恢复原样，只是一种骚痒感越来越强，自己真的怕阴道和肛门被干松再被老公发现，不得不用这个方法江湖救急了。
而自己现在最郁闷的其实是避孕的事，林岳并没有给自己买药，而是说今天晚上想办法解决，如果过了今夜就是七十二个小时了，自己没生过孩子，也肯定不了哪几天是排卵期。
而且自己听几个女同事说那个方法并不准，女人受男人的影响排卵期会提前或者推后，而用安全期避孕的方法失败率在百分之五十，单位的几个女同事用这种方法都意外怀孕而不得不去做流产。
自己被连操了两天，昨天晚上终于夹不住了，当林岳的&#x
自己在他的指导监督下又羞又臊地锻炼了半个多小时，只要不使劲屁股上就是一阵拍打，怕留下指痕让老公看到，不得不咬牙坚持着锻炼，却也是真有效果，感觉到两个洞确实恢复了紧致，只是水肿的问题只能一点点来了，林岳要求自己时时刻刻地锻炼，这样不仅仅能快速恢复原样，还能比以前更紧，而锻炼这个部位的肌肉有无穷的好处。
自己以前一直认为自己很紧，因为老公插入几下就射，后来在跟林岳视频的时候发现还能自吸，现在按他的指导几乎是锻炼了一天，只要一有空闲无论是行走坐卧都在一下下地收缩肌肉，林岳还说要弄一个阴道小哑铃被动地让自己练习。
现在看来不用了，肌肉的锻炼让自己胸部更挺，阴部快速地恢复原样，只是一种骚痒感越来越强，自己真的怕阴道和肛门被干松再被老公发现，不得不用这个方法江湖救急了。
而自己现在最郁闷的其实是避孕的事，林岳并没有给自己买药，而是说今天晚上想办法解决，如果过了今夜就是七十二个小时了，自己没生过孩子，也肯定不了哪几天是排卵期。
而且自己听几个女同事说那个方法并不准，女人受男人的影响排卵期会提前或者推后，而用安全期避孕的方法失败率在百分之五十，单位的几个女同事用这种方法都意外怀孕而不得不去做流产。
自己被连操了两天，昨天晚上终于夹不住了，当林岳的&#x