许多人都有心想改变自己的感受，可就是不知道怎么做。其实改变自己对任何事的感受，最快的方法就是改变你的意焦（注意的焦点或意念的焦点），就像是如果你觉得自己很窝囊，很容易就能有这种感觉，是吧？就像你回想过去发生在自己身上的臭事，并且使劲地想，没多久就会觉得自己够窝囊的了。

    想来可笑，若一部电影很烂，不知道你会不会一再去看？我相信决不会，可是为什么你却常在自己心理放映这种烂片呢？当你这么做，很容易就会使自己掉进窝囊的感觉里，无怪乎我们很特别留意意焦的摆放。就算是情况真的很糟，我们也必须把意焦放在自己能做、能掌控的部分上，这样才能股起你继续做下去的毅力。

    如果你想让心情马上好起来，那业很容易，只要把意焦放在曾经使你快乐的事情上，不管是跟你的家人、朋友或任何人都行。你也可以把意焦放在未来的美梦上，提早感受达成时的兴奋与快乐，那可以带给你出行动去付诸实现的冲动。

    让我再跟各位举个例子，假想你去参加一个宴会，随身带了一台摄象机。整个晚上，若是你把镜头一直对向大厅左侧一对在争吵的夫妻身上，是不是连带着自己的心情也不快了呢？就是由于你一直看着他们的争吵，从而心里便兴起这样的念头：

    “真是糟糕的一对，好好的宴会都给破坏了。”

    然而，要是你整晚都把意焦放在大厅的右侧，那里围坐着一群高声谈笑的来客，这时若有人过来攀谈你对这场宴会的感觉，相信你一定会这么说：“这场宴会真是棒极了？”

    由此可见，我们有太多地方可以去注意的了，随便你要怎么看，但为何偏偏就是有那么多人只看消极而无法控制的那一面呢？

    好好把意焦摆对地方

    你现在明白意焦的重要性了吧？因为它会影响你对周遭的看法，从而所拿出这行动，你认为它是否也会影响你的感受呢？那当然会。

    有时候意焦放对了还可能救了你的命，在此我跟大家举个例子。赛车是我最喜欢的一种活动，在赛车训练学校上过一堂很重要的课，我永远都不会忘记。在；那堂课上老师说道：“在赛车时你最需要当心的一件事，就是当车轮打滑时怎么办。”（这用在人生中倒是个不错的引喻，有时我们还真不免会碰上无法掌控的状况）他接着说道：“碰到这种情形很简单，那就是把目光放在你想要去的方向，可别像大多数人一心只想车子别撞上护栏。”我相信你一定听过这样的事，某人一路上顺顺当当的快速